Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, чем лучше всего утолять жажду летом.

В жару, когда организм расходует больше жидкости, чем обычно, очень важно много пить, чтобы восполнять все потери.

Самый лучший напиток, который идеально подходит для этой цели, — обыкновенная питьевая вода, рассказал доцент медицинского факультета СПбГУ в интервью радио Sputnik.

По его словам, чтобы сделать вкус воды более насыщенным и интересным, можно добавить в нее фруктов.

«Идеальный вкус вы можете получить, если просто добавите в стакан или в кувшин с водой апельсин, лимон либо любой другой фрукт. У вас получится легкий фруктовый вкус», — сказал диетолог в интервью радио Sputnik.

А вот популярные сладкие газированные напитки, а также соки — не лучший вариант для утоления жажды, отметил врач. Он пояснил, что в большинстве своем эти напитки очень калорийные, к тому же обладают особенностями, из-за которых трудно контролировать количество выпитого.

«В жару сладкие калорийные газированные напитки употреблять не стоит.

Хотя, по последним данным, низкокалорийные газированные напитки от известных производителей не очень сильно влияют на появление избыточного веса.

Но парадокс в том, что подслащенные газированные напитки, даже с минимальным количеством калорий, вызывают такую реакцию, что вы не напиваетесь. Вскоре вам захочется чего-то еще.

Между пакетированным соком и газированным напитком нет никакой разницы: польза минимальная, а вред, к сожалению, одинаковый», — сказал Андрей Бобровский.

Диетолог добавил, что традиционный русский напиток для утоления жажды — это квас. Но со своей задачей он справляется, только если не содержит много сахара.

«Нужно выбирать квас с низким содержанием сахара. Он, может, не особо вкусный, но он безвреден для фигуры.

А у сладкого кваса калорийность слишком высока, чтобы утолять им жажду регулярно», — предупредил Андрей Бобровский.

Читайте также: Российский эксперт набросился на украинского политолога в студии «60 минут» (ВИДЕО)