Признаки трудоголизма: что важно знать о хроническом и прогрессирующем заболевании
Зависимость от работы — сложное состояние, при котором у человека развивается психологическая, эмоциональная и социальная зависимость от работы. Это хроническое и прогрессирующее заболевание. Об этом сообщил лицензированный клинический профессиональный консультант Мэтт Гловяк.
Клинический психолог Брайан Винд объяснил, что люди с трудоголизмом могут работать в течение долгих часов, даже когда в этом нет необходимости, при этом жертвовать сном ради работы. Также могут быть одержимы мыслями о работе и испытывать стресс, если перестают работать.
Человеку, который зависим от работы, психологически трудно отстраниться. Даже когда он вне офиса или закончил рабочий день.
Как влияет на здоровье
Когда человек пытается отстраниться от работы, у него появляются навязчивые мысли. Они могут привести к высокому уровню стресса, беспокойства, депрессии и проблемам со сном.
Еще в 2013 году исследования показали, что хронический стресс может повысить давление и уровень кортизола.
Как результат, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже смерти.
Зависимость от работы может привести к:
— одиночеству,
— изоляции,
— депрессии.
Кроме того, могут появиться и другие болезни, например, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или биполярное расстройство.
Как справиться с трудоголизмом
? Установите время отдыха и придерживайтесь этого распорядка
«Это заставляет нас остановиться на время и подождать до следующего дня, чтобы начать снова. Кроме этого, поможет найти время, чтобы расслабиться», — пояснил психолог Брайан Винд.
Часто это трудный шаг для людей, которые имеют навязчивую потребность в работе.
? Запланируйте что-то после окончания рабочего дня
Например, можно запланировать прогулку, медитацию или приготовление ужина после работы. Распорядок дня поможет сформировать у трудоголиков структуру и сохранить их вовлеченность, даже если они не работают.
? Время для друзей и семьи
Если уделять им время, это поможет наладить отношения и отвлечься от работы.
Если не можете справиться с этим самостоятельно, стоит обратиться за помощью к специалисту.
Читайте также: Найден революционный способ нейтрализовать коронавирус
Источник - Русская весна
