В праздничные выходные не стоит переедать и злоупотреблять алкоголем, а собираясь на природу, следует помнить о клещах и безопасности пищевых продуктов. Уже переевшим не стоит полагаться на таблетки, а собирающимся выпить — на активированный уголь.

Об этом рассказала министр здравоохранения Украины Уляна Супрун на своей странице в соцсети.

По ее словам, чтобы уберечься от переедания, ощущения тяжести и изжоги, надо пить достаточно воды и есть больше клетчатки — цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, семена, сою и бобы — потреблять меньше жирной пищи, зато есть больше нежирного мяса и рыбы.

Причем, воду Супрун рекомендует и вместо, и вместе с алкоголем.

Тем, кто уже переел и хочет облегчить тяжесть, министр не рекомендует принимать ферментные препараты, «ведь несколько таблеток до или после тяжелого застолья не спасут от последствий переедания».

По ее мнению, «универсальный совет в случае переедания — есть меньше, какими бы вкусными не были пасочки, и не полагаться на силу таблеток».

Касаемо алкоголя — Супрун сначала всячески рекомендует вообще отказаться от спиртного, а в случае если это невозможно, выбрать красное вино.

«И не закусывать без меры», — так как это все равно не предотвратит опьянение, как, кстати, и активированный уголь.

«После употребления алкоголя человека может „сушить“. Чтобы избежать дегидратации, алкоголь следует запивать водой», — подчеркивает чиновница и напоминает, что «не стоит употреблять алкоголь на голодный желудок» и не следует смешивать его с газированными напитками.

Касаемо места для пикника — Супрун рекомендует его тщательно проверить на предмет клещей и змей — вторые с наступлением тепла «становятся малоподвижными и вялыми», поэтому людям проще их случайно встретить.

А в отношении огня чиновница не советует разводить его на углях, оставшихся от прошлого костра.

«Оптимальное место для костра — мангал, очищенный от пепла», — отмечает она.

Читайте также: «Останется только встать на колени», — Порошенко пугает Зеленского встречей с Путиным