Чтобы дожить до ста лет, надо двигаться, по-доброму смотреть на мир и главное — иметь цель в жизни, какое-то любимое занятие.

Об этом рассказал президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академик РАН Лео Бокерия.

«Конечно, нужно двигаться, потому что движение — это жизнь.

Второе, надо, на мой взгляд, по-доброму смотреть на этот мир. Я не говорю, что надо всех прощать, просто ограждать себя от ненужных людей.

Ну и, самое главное, я считаю, что это нацеленность на жизнь.

Должна быть цель, понимаете, должно быть какое-то любимое занятие», — заявил Бокерия в интервью РИА Новости.

Он отметил, что важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и отказаться от алкоголя.

Любое количество спиртного повреждает слизистую желудка, которая напрямую связана с нервной деятельностью, подчеркнул Бокерия.

По словам академика РАН, польза бокала красного вина для сердечно-сосудистой системы — это выдумки, если человек все же пьет вино, то выбирать лучше белое, так как оно быстрее выводится из организма.

«Выдумки это все. Другое дело, что оно вкуснее, чем белое. Но если ты пьешь, то пей белое вино», — сказал Бокерия, отвечая на вопрос, есть ли польза от бокала красного вина.

Он отметил, что белое вино обладает хорошим мочегонным эффектом и быстрее выводится из организма.

«В качестве доказательства я привожу пример, когда на грузинских застольях тамада вынужден выпивать несколько литров вина. Но он пьет только белое вино. Потому что если бы они пили красное вино, они бы и половину жизни не прожили. Красное вино, а, следовательно, алкоголь долго не выводится из организма», — пояснил Бокерия.

Он также дал совет переболевшим коронавирусом: им для восстановления дыхательной мускулатуры полезно читать вслух по 15 минут каждый час.

«У меня есть метод, может, кто-нибудь меня услышит. Я очень многим моим друзьям, знакомым, когда они заболели, рекомендовал читать по 15 минут любой текст вслух, в один час 15 минут», — сказал Бокерия.

Он пояснил, что для человека, который болел коронавирусом, очень важно, чтобы дыхательная мускулатура, в том числе межреберные мышцы, хорошо работали.

«Ничего более эффективного, чем читать вслух, в этой ситуации предложить невозможно. Можно даже описание холодильника читать, чтобы не так противно было», — отметил Бокерия.

Читайте также: Учёные раскрыли секрет природной аномалии в Антарктиде