Названы простые способы замедлить процесс старения
Британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил назвал семь простых привычек, замедляющих процесс старения, пишет Express.
Речь идет о регулярной физической активности, здоровом сне, отказе от пищевых добавок, наличие в рационе большого количества овощей, контроль за давлением и пульсом, поддержание здоровья зубов и отказ от необычных диет.
При этом, по мнению специалиста, достаточно даже десяти минут регулярных прогулок каждый день, чтобы получить положительный эффект. При тренировках главное не переусердствовать, поскольку, как предупредил Стил, чрезмерные нагрузки могут сократить продолжительность жизни.
Ранее стало известно, что ученые из Стэнфордского университета в США определили три этапа старения человека.
Специалисты проанализировали плазму крови 4263 человек в возрасте от 18 до 95 лет. Они изучили около трех тысяч различных типов белков и пришли к выводу, что их доля оставалась неизменной на протяжении десятилетий. Однако у добровольцев в возрасте 34, 60 и 78 лет выявили значительные изменения на белковом уровне.
Читайте также: «Стереть с лица земли!» Болгары отреагировали на идею взорвать украинскую АЭС назло России
Источник 1012
Теги: ВеликобританияЗдоровьеНовости
Количество просмотров: 671
Новости СМИ2
Новости МирТесен
Источник - Русская весна
